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Tabla ejercicios plataforma vibratoria para adelgazar

Tabla ejercicios plataforma vibratoria para adelgazar

La plataforma vibratoria será el ejercicio perfecto para empezar el año en forma y mantener los resultados durante todo el año. El ejercicio estará más accesible, será más fácil de hacer y conseguirás resultados más rápidos. LAS 5 MEJORES PLATAFORMAS VIBRATORIAS. Plataforma Vibración Confidence Power Plus. Mejores Ejercicios Para Gluteos Tabla De Ejercicios Sesiones De Entrenamiento Ejercicios Semanales Ejercicios Para Piernas Plataforma Vibratória Adelgazar Brazos Como Adelgazar Te Para Bajar De Peso Una plataforma vibratoria es un tipo de máquina que se ha venido haciendo muy popular en los últimos años. Para poder recibir un mínimo de estimulación, cada ejercicio tendrá una duración media de 90 segundos y no menos de 10 a 5 segundos y entre cada ejercicio, se deberá realiza una pausa de 45 segundos para poder continuar. No es recomendable subir a la plataforma .

Tabla ejercicios plataforma vibratoria para adelgazar

Las plataformas vibratorias ayudan a adelgazar y ponerte en forma en tiempo récord. A continuación te muestro una serie de ejercicios para esculpir la figura.

Usar una plataforma vibratoria

Ponte de pie sobre la plataforma vibratoria con una pierna extendida y la otra ligeramente flexionada, apoyando el pie en el suelo. Las piernas deben estar bien separadas una de la otra. Ahora comienza a subir y bajar de a poco a la vez que contraes el abdomen. Realiza el ejercicio invirtiendo la postura y alternando con cada pie.

Entrenamiento con plataforma vibratoria

Colócate de frente a la plataforma y separa las piernas a lo ancho de los hombros. Ahora ponte boca abajo y apoya las manos en la plataforma. Flexiona los brazos para comenzar a realizar las sentadillas. Mantén la espalda totalmente recta mirando en línea recta hacia adelante.

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  • Luego haz el ejercicio con una sola mano y alterna con cada brazo. Extiende las piernas y las manos hacia el frente.

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  • Después pedalea con los pies como si estuvieras montado en la bicicleta. Soy mexicana.

    Sentadillas

    Licenciada en gastronomía por profesión y cocinera experimental por vocación. Con un estilo de vida saludable y responsable que va de la alimentación sana y el entrenamiento constante.

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    Usa tu cuenta de Facebook para dejar tu opinión. Zancadas Ponte de pie sobre la plataforma vibratoria con una pierna extendida y la otra ligeramente flexionada, apoyando el pie en el suelo.

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    Sentadillas Colócate de frente a la plataforma y separa las piernas a lo ancho de los hombros. Acerca de Erika Soy mexicana.

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